Ήχος και αναπνοή

Πάρε συνειδητά μία βαθιά εισπνοή από τη μύτη

και την ώρα που εκπνέεις άσε να βγει από τα χείλη σου

μαζί με τον αέρα ο ήχος της λέξης «αγάπη»

-όχι σαν να το λες εσύ,

αλλά σαν να εκπνέεται ο ήχος από μόνος του

από τα βάθη του εαυτού σου.

Πάρε πάλι μία βαθιά εισπνοή

και εκπνέοντας άσε τον ήχο της εκπνοής να βγει φυσικά

από το στόμα σου με την λέξη «ειρήνη».

Πάρε άλλη μία τέτοια εισπνοή

και άσε τον ήχο της εκπνοής σου να βγει με την λέξη «ισορροπία».

Σήμερα ένωσε την αναπνοή σου με τον ήχο σου,

και ξεκίνησε δημιουργώντας συνειδητά

αυτές τις τρεις ποιότητες για την ημέρα σου!

Απλά! Φυσικά! Με τον ήχο σου και την ανάσα σου!